Prečo vzniká cukrovka

Prečo vzniká cukrovka

Príčiny vzniku cukrovky(diabetesu) O nebezpečenstvách spojených s cukrovkou sme si už povedali v predošlých článkoch. Dnes sa budeme venovať otázke, prečo cukrovka vzniká. Najčastejšie dôvody vzniku cukrovky je nesprávne raňajkovanie. Pokiaľ raňajkujete potraviny s vysokým glykemickým indexom alebo sladké raňajky. Dnes bežne deťom dávame na raňajky kakao, sladké cereálie, biele pečivo s džemom alebo čokoládovými nátierkami a pod. To sú všetko rýchle cukry Osobne mi utkvel v pamäti názor jedného lekára na školení, že dnes si rodičia z vlastných detí budujú budúcich cukrovkárov (diabetikov). Ľudia nepoznajú svoje biologické hodiny. Nevedia, že pankreas, ktorý nám produkuje inzulín, a slezina pracujú od 9-tej hodiny do 11-tej hodiny. Vtedy vie telo najlepšie…Čítajte viac
Publikované: 21. októbra 2017
Kategórie: Choroby, Cukrovka
Metabolický syndróm

Metabolický syndróm

Vznik a príznaky metabolického syndrómu Metabolický syndróm je rizikový faktor vzniku srdcovocievnych ochorení. Jeho výskyt stúpa s vekom, telesnou váhou, so sociálnou a ekonomickou úrovňou krajiny. Je dôsledkom životného štýlu. Príčinami vzniku metabolického syndrómu sú nedostatok pohybu a telesnej aktivity, nadmerný príjem potravy, sedavé zamestnanie a zlé stravovacie návyky. Metabolický syndróm je aktuálny a zložitý problém. Zdravotné problémy metabolického syndrómu Skladá sa z určitých zdravotných problémov ako: zvýšený krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, centrálna obezita, nadbytok tukového tkaniva v oblasti pása a abnormálna hladina cholesterolu. Metabolickým syndrómom riskujeme aj ďalšie zdravotné komplikácie ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne ochorenia. Ak nezmeníme životný štýl, stravovacie…Čítajte viac
Publikované: 19. októbra 2017
Kategórie: Choroby, Cukrovka, Vysoký krvný tlak, Zdravie a životný štýl
Ako sa chrániť pred chrípkou

Ako sa chrániť pred chrípkou

Tipy ako predísť ochoreniu chrípky Chrípka, infekčné ochorenie, ktoré sa rýchlo šíri a jeho príznaky sú veľmi nepríjemné. Horúčka, zápal horných dýchacích ciest, nádcha, bolesť hlavy, svalov, únava a zimnica patria k najbežnejším príznakom chrípky. Zaujímavé je, že keď už chrípku máme tak ju neliečime. Áno čítate správne. Chrípka sa nelieči, len sa zmierňujú príznaky. Odporúčajú sa lieky, avšak tie môžu mať rôzne nežiadúce účinky. Okrem toho ak patríte k tým, ktorí si zbytočne nechcú liekmi zanášať lymfatický systém, je kopec spôsobov domácej liečby. Ideálne ale je ak sa chrípke jednoducho vyhneme. Spôsoby ako sa vyhnúť chrípke Vyhnúť sa jej môžeme rôznymi spôsobmi.…Čítajte viac
Publikované: 17. októbra 2017
Kategórie: Choroby, Zdravie a životný štýl
Falošný Waldorfský šalát

Falošný Waldorfský šalát

Chutná obloha k hlavnému jedlu K hlavným jedlám samozrejme patrí aj nejaká tá šalátová obloha. Skúste tento skvelý recept na Waldofský šalát. Na prípravu potrebujeme: 1,5dl jogurtu 10dkg strúhaného jablka 3dkg nakrájaných orechov 1 zeler v prášku Kuracie prsia podľa chuti xilitolu olej Príprava: V prvom kroku si ošúpeme a nadrobno nastrúhame jablká. Tie vložíme do misky spolu s jogurtom a zelérom. Do jogurtu nastrúhame aj polovicu citrónovej kôry a pridáme nakrájané orechy. Zmes premiešame a misku obalíme. Obalenú misku necháme stáť na chladnom mieste aspoň 2-3 hodiny. Medzi tým si pripravíme kuracie prsia. Tie ochutíme soľou a korením, a…Čítajte viac
Publikované: 15. októbra 2017
Kategórie: Recepty a rady
Najzdravšie potraviny na svete

Najzdravšie potraviny na svete

Superpotraviny jednoducho dostupné Zdravý žitný štýl je čoraz viac v móde a jeho dôležitou súčasťou je správna výživa. Zoznámte sa so super potravinami, ktoré patria medzi top najzdravších potravín na svete. Bobule Takmer všetky bobule sú dobré pre naše telo. Sú veľmi bohaté na vlákninu. Najväčší obsah vlákniny obsahujú maliny, zatiaľ čo jahody majú vysoký obsah vitamínu C. Kapusta Najpopulárnejšia super potravina na svete. Obsahuje veľa živín a môžeme si ju pripraviť rôznymi spôsobmi, takže je ľahké ju zapojiť do jedálnička. Strukoviny Hrach, šošovica a fazuľa sú prospešné pre naše srdce, ale aj iné orgány. Obsahujú vitamín B1, kyselinu listovú,…Čítajte viac
Publikované: 13. októbra 2017
Kategórie: Zdravie a životný štýl
Príznaky a príčiny vzniku amnézie

Príznaky a príčiny vzniku amnézie

Čo môže spôsobiť stratu pamäti a aké sú jej príznaky? Existujú 2 skupiny amnézie. Prvá je organického pôvodu. Hlavnou príčinou môže byť poškodenie mozgu alebo herpesvírus, spôsobený zápalom mozgu. Prechodnú poruchu mozgového obehu môžeme vyvolať aj umelo a to konzumáciou alkoholu a liekov. Spôsobiť to môžu aj iné toxické látky v dávkach, ktoré spôsobujú poškodenie mozgu. Druhým typom je psychická amnézia. V tomto prípade proces ukladania do pamäte nie je poškodený, ale ide o dočasné narušenie pamäte. Psychická amnézia nie je spojená s poranením alebo poruchami obehu. Medzi spúšťače tohto typu amnézie sa často radí nečakaná traumatická udalosť, ako je…Čítajte viac
Publikované: 11. októbra 2017
Kategórie: Choroby
Jesenná vitamínová bomba je tekvicová

Jesenná vitamínová bomba je tekvicová

Tekvica, zdroj vitamínov na jeseň Tekvica, malý zázrak jesene. Je mimoriadne bohatá na karotén, čo nám napovedá už len jej oranžové sfarbenie. Karotén je prokurzor vitamínu A, no okrem toho má aj antioxidačné účinky. Obsahuje tiež aj vitamíny B a C, ktoré znižujú riziko aterosklerózy a rakoviny. Jadierka sú považované za všeliek, pretože obsahujú omega-3 mastné kyseliny bohaté na železo, zinok, draslík a horčík. Jadierka sa zvyčajne smažia. Tekvica pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Ak chceme, aby náš organizmus semienka lepšie využil je dobré, ak ich pred tým dobre namočíme.Čítajte viac
Publikované: 9. októbra 2017
Kategórie: Zdravie a životný štýl
Domáca liečba zápchy

Domáca liečba zápchy

Prekonajte zápchu z pohodlia domova Zápcha, určite sa s ňou väčšina z vás stretla. Ide o nepríjemný tráviaci problém, ktorý je zväčša dočasný. Často sa s ňou stretávame hlavne pri cestách, napríklad do zahraničia, kedy môžeme spozorovať zmeny v činnosti čriev. V tomto prípade to nie je nezvyčajné, ale tento problém je vysvetlený psychologickými faktormi. Väčšiu pozornosť by sme zápche mali venovať v prípade ak pretrváva dlhodobo, alebo sa pravidelne opakuje. Zistite, ako môžete so zápchou bojovať aj doma: Kapustový džús alebo zriedený jablkový ocot. Najlepšie konzumovať na lačný žalúdok. Nefiltrovaný jablkový džús a hrušky majú laxatívny účinok(preháňavý účinok). Ľanové…Čítajte viac
Publikované: 7. októbra 2017
Kategórie: Zdravie a životný štýl
Turecka ryža

Turecka ryža

Chutný recept na tureckú ryžu Turecká ryža v podstate nie je ryža, ale bulgur. Ide o veľmi zdravé jedlo, v podstate z tvrdej pšenice. Pripravte si aj vy doma toto chutné a zdravé jedlo. Na prípravu budete potrebovať: 3 cibuľky 3 zelené papriky 2 paradajky olivový olej 0,5kg bulguru soľ, korenie, červená paprika Príprava: V prvom kroku si pripravíme zeleninu. Cibuľu a papriku nakrájame na malé kúsky. Medzitým ponoríme paradajky do horúcej vody aspoň na 1 minútu. Následne paradajky ošúpeme a tiež nakrájame na malé kúsky. Ak máme zeleninu nakrájanú začneme s opečením cibuľky na olivovom oleji. Keď sa nám…Čítajte viac
Publikované: 5. októbra 2017
Kategórie: Recepty a rady
Znížte stres

Znížte stres

Potraviny znižujúce stres Pri dnešnom rýchlom životnom štýle sa so stresom vyrovnávame každý deň. Každodenné stresy vedú k rôznym ochoreniam. Preto si dnes povieme o niekoľkých potravinách, ktoré pomáhajú stres znížiť. Citrusy Najpopulárnejšie citrusové ovocie je pomaranč a citrón. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Vitamín C pomáha obnoviť krvný tlak v normálnom rozsahu, aby mohol zmierniť stres. Špenát Nedostatok horčíka môže tiež prispieť k rastu stresu. Ak doplníme dennú dávku horčíka, nebudeme taký napätý. Špenát obsahuje veľké množstvo horčíka a ľahko pokrýva dennú dávku tohto minerálu. Marhuľa Marhule majú tiež dôležitú úlohu pri príjme horčíka. Sú tiež vhodné na zníženie…Čítajte viac
Publikované: 1. októbra 2017
Kategórie: Zdravie a životný štýl
Fyziologické účinky banánov na náš organizmus

Fyziologické účinky banánov na náš organizmus

Banány chrániace naše zdravie Banány majú vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka, čo pomáha znižovať krvný tlak, predchádzať poruchám mozgu, srdcového infarktu a má pozitívne účinky aj na mozgové funkcie. Draslík pomáha k zníženiu svalovej únavy. Je to prírodný antacitový zdroj takže má väzbový účinok na kyselinu. Už jeden banán môže zmierniť pálenie záhy. Ak tehotné ženy začínajú deň banánom, môžu sa vyhnúť typickej rannej nevoľnosti. Banány sú výborne aj pri anémií, keďže obsahujú aj železo. Obsah železa pomáha nášmu organizmu pri tvorbe červených krviniek. Banány sú aj veľmi výživné, dodajú nám potrebnú energiu. Glykemické uhľohydráty, minerály a vitamíny…Čítajte viac
Publikované: 29. septembra 2017
Kategórie: Zdravie a životný štýl
Tipy a triky do kuchyne

Tipy a triky do kuchyne

Šikovné rady do kuchyne Kyslé mlieko si väčšina z nás pripravuje umiestnením čerstvého mlieka na teplé miesto (napr. k radiátoru) na 1 až 2 dni. No ak nemáte čas čakať a radi by si kyslé mlieko dopriali hneď, môžete použiť citrón alebo ocot. Niekoľko kvapiek do čerstvého mlieka z neho vytvorí kyslé za 2 – 3 minúty. Najlepšie je pripraviť si ho priamo v hrnčeku. Ak sa vám zdajú žĺtka veľmi jasné aj vymiešané pridajte štipku kurkumy. Žĺtka získajú krásnu zlatistú farbu, a budú aj zdravšie. Pri príprave pečienky by sme ju mali v prvom rade niekoľko krát prebodnúť vidličkou.…Čítajte viac
Publikované: 27. septembra 2017
Kategórie: Recepty a rady