1 Column Full-Width

Domáce triky pre správne fungovanie nášho tela

Naše telo je zložitý a poprepletaný organizmus, ktorý žiaľ nemá návod na obsluhu. No s týmito trikmi si vieme uľahčiť život. Ak máte zapchatý nos, dajte si k vašej posteli na noc cibuľu a uvidíte, že sa vám bude lepšie dýchať. Ak budete cítiť bolesť, začnite si trieť kocku ľadu medzi palcom a ukazovákom, to môže zmierniť bolesť až o 50%. Ak nemôžete spať, rýchlo žmurkajte očami asi 1 minútu. Ak sa cítite ospalí, zadržte dych na tak dlho, ako to pôjde a následne vydýchnite! Keď čítame text pred spaním, budeme si ho lepšie pamätať na druhý deň. Sprchu by…Čítajte viac

Publikované: 5. decembra 2016

Kategórie: Recepty a rady

Chutný nápoj plný vápnika!

Pomelo a tekvice sú veľmi zdravé a chutné. Mnoho ľudí ale nevie, že sú aj bohaté na vápnik. Zdravý koktail s množstvom vápnika si pripravíte jednoducho: Potrebujete: 2 kg tekvice 2 ks pomelo 4 pomaranče 1 zväzok petržlenu Pomaranče a pomelo rozrežeme na polovicu, vytlačíme z nich šťavu a premiešame. Tekvicu zbavíme jadierok. K tekvici pridáme petržlenovú vňať, šťavu z pomarančov, pomela a dôkladne rozmixujeme. Takýto rýchly nápoj je plný vápnika a môžeme ho konzumovať každý deň.Čítajte viac

Publikované: 21. novembra 2016

Kategórie: Recepty a rady

Domáce riešenie hnačky

Hnačka vie na človeka prísť veľmi rýchlo, preto je dobré poznať niekoľko domácich riešení, ktoré s ňou zatočia. Našťastie, hnačku možno väčšinou odstrániť aj bez lekárskej pomoci. Ako prvé je potrebné doplniť stratené tekutiny a soľ, pretože pri nej strácame veľké množstvo týchto látok. Domáce triky, ktoré Vám pomôžu: Čierny čaj luhovaný najmenej 20 minút a osladený medom je skvelou voľbou. Tekutiny doplníme pitím minerálnej vody s vysokým obsahom minerálov a solí. V tomto období by sme nemali piť kávu, keďže kofeín odčerpáva vodu z nášho tela. Dobrým riešením môže byť aj chudé mäso alebo zeleninová polievka. V prípade hnačky nám…Čítajte viac

Publikované: 5. novembra 2016

Kategórie: Choroby

Ako odstrániť zápach z úst?

Veľa ľudí možno nevie, ale intenzívne cvičenie môže spôsobiť nepríjemný zápach z úst. Pýtate sa prečo? Je to kvôli tomu, že počas cvičenia sa v ústach vytvárajú sliny v menšej miere. Vynechanie raňajok môže tiež viesť k tvorbe zápachu, keďže v noci sa produkcia slín znižuje podobne ako pri cvičení. Práve pri raňajkách sa tvorba slín opäť naštartuje. Nepríjemný zápach môže spôsobiť aj konzumácia kávy a alkoholu. Ak začneme žuť žuvačku pomôže nám zápach skryť, ale neodstraňuje príčinu. Žuvaním lístkov mäty, petržlenu, kardamónu, klinčeka alebo fenikla sa môžete rýchlo zápachu z úst zbaviť. Ako prevencia sa odporúča konzumovať viac jabĺk…Čítajte viac

Publikované: 7. októbra 2016

Kategórie: Zdravie a životný štýl

Potraviny, ktoré neodporúčame jesť na raňajky!

Čo neodporúčame jesť na raňajky? Veľa ľudí pozná pojem, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, no málo kto sa zamýšľa, čo na raňajky jeme. Niektoré potraviny sa ako prvé jedlo dňa neodporúčajú. Corn flakes: rýchle a chutné raňajky? Možno áno, ale tieto corn flakes obsahujú veľa cukru a je veľmi pravdepodobné, že budete mať hlad už po krátkej dobe, pričom Vám tento tovar nedá nič dobré. Sendviče z obchodu: Sendviče môžu byť výbornými raňajkami, ale len tie, ktoré sú vyrobené z bezlepkového chleba. Sendviče kúpené v hypermarkete sú takmer určite postavené na lepkovom chlebe, ktorý vie zdvihnúť hladinu cukru v…Čítajte viac

Publikované: 8. septembra 2016

Kategórie: Zdravie a životný štýl

Jedlom proti vypadávaniu vlasov

K zastaveniu vypadávania vlasov nepotrebujete míňať peniaze na drahú kozmetiku alebo lieky. Existuje veľa potravín, ktoré redukujú vypadávanie vlasov a podporujú ich rast. Pozrime sa na niektoré: Med: je veľmi užitočný na zastavenie rednutia vlasov. Stačí, ak trochu medu zmiešate s vodou, následne aplikujete na vlasy a vlasovú pokožku každý druhý deň. Losos: obsahuje veľa proteínov/bielkovín, ktoré sú potrebné pre opätovný rast vlasových folikul. Ide o jednu z najúčinnejších potravín a odporúča sa konzumovať pravidelne. Špenát: ľudia, ktorí strácajú najviac vlasov majú všeobecne nízku hladinu vitamínu D2. Pravidelná konzumácia špenátu a vajec má blahodarný účinok, lebo tieto zložky obsahujú veľké množstvo…Čítajte viac

Publikované: 25. augusta 2016

Kategórie: Zdravie a životný štýl

Fakty a fikcia o prechladnutí

Každý z nás má svoju stratégiu proti nachladnutiu. Niekto volí vitamín C, iný med a citrón alebo teplú šatku. No v súvislosti s týmto ochorením stále koluje veľa mýtov, ktoré sú nepravdivé a iste ste o nich počuli aj vy. Ktorým ste doteraz verili? Vitamín C, nezabraňuje nachladnutiu, ako sa vieme dočítať vo viac ako 30 medzinárodných štúdiách. Tento vitamín má funkciu posilnenia imunitného systému a pri chorobe zmierňuje príznaky. „Mám nádchu, nemôžem sa bozkávať“ - počujeme často, no nie je to pravda. Prechladnutie je spôsobené rhinovírusmy, ktoré sa najčastejšie do tela dostávajú nosom. Z experimentu, v ktorom 16 nakazených…Čítajte viac

Publikované: 22. augusta 2016

Kategórie: Choroby

Zdravé muffiny

Pripravte si aj vy doma chutné a zdravé muffiny. Potrebujete tieto ingrediencie: 1 pomaranč 1 vajce pol šálky pomarančového džúsu pol šálky kokosového oleja pol šálky špaldovej múky 1 lyžička prášku do pečiva 1 čajová lyžička sódy bykarbóny štipka soli ¾ šálky xylitolu (špaldového cukru) štvrtinu šálky vlašských orechov a malé množstvo horkej čokolády Príprava muffínov je veľmi jednoduchá. Postrúhame pomarančovú kôru a vytlačíme šťavu z pomaranča. Následne dôkladne zmiešame všetky ingrediencie spolu. Cesto umiestnime do tortovej formy muffínu, a pečieme pri teplote 180° po dobu 20 minút.Čítajte viac

Publikované: 11. augusta 2016

Kategórie: Recepty a rady

Potraviny proti stresu

V dnešnom uponáhľanom svete sa so stresom stretol takmer každý. Stres je príčinou mnohých chorôb, preto sa snažíme proti nemu brániť rôznymi spôsobmi. Teraz sa pozrime na to, aké potraviny nám môžu pomôcť ho prekonať. Tmavá čokoláda: V dôsledku stresu máme väčšiu chuť na sladké jedlá, no oveľa lepšie príde vhod trocha horkej čokolády. Podľa výskumu, 40 gramov horkej čokolády denne môže pomôcť účinnejšie bojovať proti stresu. Čokoláda obsahuje látky, ktoré pomáhajú nášmu telu v obrane proti stresu. Preto sa môžeme cítiť oveľa lepšie a uvoľnenejšie. Zeler: Stres môže rovnako narušiť aj náš spánkový systém. To sa prejavuje aj v…Čítajte viac

Publikované: 28. júla 2016

Kategórie: Zdravie a životný štýl

Výborná polievka s chrenovou penou

Túto pochúťku pripravíte úplne jednoducho! Na 1 porciu potrebujete tieto ingrediencie: 1 zemiak (väčší, ak by nebol väčší tak niekoľko menších) 3 dcl zeleninový vývar 3 dkg masla 2 polievkové lyžice pšeničnej múky 3 lyžice strúhaného chrenu soľ, korenie a muškátový oriešok Ako prvé osmažíme múku na rozohriatom masle a následne pridáme zeleninový vývar, zemiaky, okoreníme, osolíme a necháme variť. Po uvarení pridáme strúhaný chren rozmixovaný do krémova. V prípade ak je chuť príliš štipľavá môžeme ju zjemniť pridaním smotany.Čítajte viac

Publikované: 8. júna 2016

Kategórie: Recepty a rady