Potraviny znižujúce stres

Pri dnešnom rýchlom životnom štýle sa so stresom vyrovnávame každý deň. Každodenné stresy vedú k rôznym ochoreniam. Preto si dnes povieme o niekoľkých potravinách, ktoré pomáhajú stres znížiť.

Citrusy

Najpopulárnejšie citrusové ovocie je pomaranč a citrón. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Vitamín C pomáha obnoviť krvný tlak v normálnom rozsahu, aby mohol zmierniť stres.

Špenát

Nedostatok horčíka môže tiež prispieť k rastu stresu. Ak doplníme dennú dávku horčíka, nebudeme taký napätý. Špenát obsahuje veľké množstvo horčíka a ľahko pokrýva dennú dávku tohto minerálu.

Marhuľa

Marhule majú tiež dôležitú úlohu pri príjme horčíka. Sú tiež vhodné na zníženie stresu v suchej forme.

Ryby

Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré nie len že chránia proti vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ale sú aj účinné proti stresu. Medzi takéto ryby patrí losos alebo pstruh.

Avokádo

Ešte viac ako banány obsahuje draslík. Draslík zlepšuje krvný obeh a tak chráni ako ryby pred vznikom kardiovaskulárnych chorôb. Taktiež znižuje krvný tlak a pomáha znižovať stres, aj vďaka vysokému obsahu vitamínov.

Zníženie stresu je možné aj vďaka liečivým bylinkám. Čaj Relax, vyrobený zo špeciálne vybraných liečivých bylín na upokojenie a zníženie stresu.

• O plugine
• Najnovšie príspevky

Pavol

Záujem a starosť o seba a o iných ma naučili hľadieť na zdravie inak - s úctou a primeranou vážnosťou. V prírodnej medicíne (hlavne v bylinkárstve - štúdiu a použití liečivých rastlín) som našiel múdrosť, s akou sa dá hľadieť na prírodu a bohatstvo jej darov.

Najnovšie články od Pavol (zobraziť všetky)

• Zdravotné riziká zimného obdobia alebo ako sa hrozbám zimy vyhnúť - 29. januára 2022
• Artróza – ako jej nepodľahnúť! Pár krokov k jej prevencií - 4. januára 2022
• 6 bylinných výťažkov na bolesť chrbta - 28. decembra 2021