
Vedľajšie účinky nadmernej spotreby kofeínu
Nadmerná spotreba kávy
Bez šálky kávy alebo čaju si niektorí z nás nevedia predstaviť ráno. Avšak aj pri pití kávy je potrebné si uvedomiť kedy je jej spotreba nadmerná. Káva zvyšuje metabolizmus, fyzickú a psychickú výkonnosť čo môže vyústiť do nasledovných problémov:
Nespavosť
Ak zistíte, že máte problémy so zaspávaním a v posteli sa len bezducho prevaľujete. Alebo váš spánok nie je pokojný, môže to byť práve v dôsledku nadmernej konzumácie kofeínu. Odporúča sa vtedy vyhnúť pitiu kofeínových nápojov.
Úzkosť
bdelosť, adrenalínový účinok, ktorý spôsobuje nervozitu čo môže viesť až k úzkosti alebo depresiám.
Poruchy trávenia
Ranná šálka kávy spúšťa u mnohých ľudí črevný pohyb. Nie teda je prekvapujúce, že nadmerná spotreba kofeínu môže spôsobiť hnačku.
Ak spozorujete tieto príznaky určite sa vyhnite kofeínovým nápojom. Je dobré si taktiež uvedomiť, aké iné potraviny kofeín obsahujú.
Pavol
Najnovšie články od Pavol (zobraziť všetky)
- Zimné zdravotné problémy a ako sa im vyhnúť - 29. januára 2022
- Ako nepodľahnúť artróze! Pár krokov k jej prevencií - 4. januára 2022
- 6 bylinných výťažkov na bolesť chrbta - 28. decembra 2021