Ak nechcete aby Vám káva škodila dodržujte tieto zásady

Typy pre zdravé pitie kávy

Pitie kávy môže byť pre niektorých ľudí vášeň, pre iných zase zvyk. No aj pri káve by sme mali dodržiavať niekoľko pravidiel spojených s jej konzumáciou. Tieto pravidlá nám pomôžu, aby sa nadmerná konzumácia kávy neodrazila na našom zdraví.

Nepite kávu na lačný žalúdok:

Väčšina ľudí začína deň práve šálkou kávy, či už doma alebo v kaviarňach, ktoré otvárajú svoje brány už v raňajších hodinách. Avšak tu robíme chybu, keďže mnoho z nás pije kávu na lačný žalúdok. Tamíny v káve ničia rovnováhu medzi kyselinami a zásadami v našom organizme. Preto, ak si ráno doprajeme obľúbený nápoj, mali by sme si pred tým dať kvalitné raňajky, alebo aspoň niekoľko sušienok.

Ku káve vždy voda

Ku káve si vždy vezmite aspoň jeden pohár vody. Nejde len o doplnok, ale má to aj vážny dôvod. Káva má silné močopudné účinky a teda zbavuje náš organizmus vody. Odporúča sa preto ľudom, ktorý vypijú za deň viac kávy, dávať si pozor na zvýšený príjem tekutín. Vďaka svojim diuretickým účinkom káva dobré čistí obličky a pečeň, no musíme podotknúť, že ide o stratu veľkého množstva tekutín, čo by sme nemali zanedbávať.

Konzumácia surovej zeleniny

Kofeín obsiahnutý v káve zvyšuje vylučovanie vápnika z nášho tela. Preto nadmerná konzumácia kávy môže viesť k vzniku osteoporózy. Hlavne ženy v menopauze by mali dbať o zvýšenú výmenu vápnika, no nemali by sme na to zabúdať v mladšom veku. Mali by sme preto konzumovať surovú zeleninu, čím zmiernime účinky tamínov v káve.

Káva v tehotenstve

Kávu si radi doprajú aj tehotné mamičky. No lekári odporúčajú vypustiť, alebo aspoň čo najviac umierniť konzumáciu kávy. Ak sa mamička nemôže tohto nápoja vzdať, nemala by konzumovať viac ako jeden pohár do dňa, najmä počas prvých 3 – 4 mesiacoch. V prípade vyššej dávky kofeínu 200 mg a viac denne, vzniká 2 x väčšia pravdepodobnosť potratu.

O plugine
Najnovšie príspevky

Pavol

Záujem a starosť o seba a o iných ma naučili hľadieť na zdravie inak - s úctou a primeranou vážnosťou. V prírodnej medicíne (hlavne v bylinkárstve - štúdiu a použití liečivých rastlín) som našiel múdrosť, s akou sa dá hľadieť na prírodu a bohatstvo jej darov.