Starajme sa o naše obličky

Starostlivosť o obličky

O naše obličky by sme sa mali starať, aby sme predišli ich poškodeniu alebo rôznym ochoreniam.

Spánok

Nedostatok spánku môže spôsobovať ochorenia obličiek, pretože v noci keď spíme sa tkanivá tvoriace obličky obnovujú. Ak nespíme dosť, tento proces je len čiastočne dokončený.

Alkohol a fajčenie

Fajčenie a konzumácia alkoholu má negatívny vplyv na naše zdravie. Tieto návyky tiež bránia správnemu fungovaniu obličiek.

Nedostatok tekutín

Aby naše obličky a telo fungovalo dobre, musíme dodržiavať pitný režim. Voda pomáha vylučovať jedy z nášho tela.

Pasívny životný štýl

Aj tento štýl života má nepriaznivý vplyv na naše obličky. Pre udržanie dobrého krvného obehu je potrebné pravidelné cvičenie. Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť zabrániť vzniku obličkových kameňov.

Vysoká spotreba kofeínu

Vysoká spotreba kávy a rôznych nealkoholických nápojov s obsahom kofeínu je tiež škodlivá pre náš organizmus. Kofeín má diuretické účinky teda dehydruje telo a spôsobuje, že obličky fungujú zbytočne, čo môže viesť k preťaženiu.

Zadržiavanie moču

Častá retencia moču môže viesť k dysfunkcií obličiek a inkontinencií.

Neutrálny proteín

Vysoké množstvo bielkovín zaťažuje obličky a prináša väčšie riziko vzniku obličkových kameňov.

O plugine
Najnovšie príspevky

Ruženka

Denno-denne sa vŕtam v hľadaní odpovedí na otázky o zdraví. Nemyslím si, že je dôvod si to nechať pre seba 🙂 Preto sa so všetkými zaujímavosťami a informáciami delím v každom texte, v každom článku.