Ostroha na päte – ochrana tela pred preťažením

Ostroha na päte – ochrana tela pred preťažením

Ostroha na päte je upozornením na to, že niečo robíme zle. V tomto prípade je to nadmerné a dlhodobé preťažovanie chodidla. Ide o ochranný systém nášho tela pred úplným zničením kosti. Bolestivá ostroha na päte sa však dá efektívne liečiť, aj vďaka prírodným zábalom či mastiam. 

Ako vzniká ostroha na päte?

Ostroha na päte vznikne vtedy, keď je šľacha chodidla vystavená nadmernému preťaženiu. Na danom mieste vznikajú malé mikrotrhliny, v ktorých sa následne môže objaviť zápal. 

Medzi príznaky patrí spočiatku bolesť v oblasti päty. Ak je však prvotný príznak ignorovaný a ďalej dochádza k preťažovaniu, telo spustí samoopravovací proces. Boľavé miesto obalí vápnikom, aby nedošlo k úplnému zničeniu kosti. Tak sa vytvorí pätná ostroha

Najprv je bolesť v päte iba slabá, neskôr sa však stupňuje, začína byť intenzívna a zrazu sa aj bežná činnosť, ako chôdza, môže premeniť na bolestivú nutnosť. Táto bolesť a pocit, že má človek čosi zabodnuté v päte, sú obrannou reakciou tela pred úplným zničeným kostí.

Koho postihuje ostroha na päte?

Najčastejšie s ňou majú problémy ľudia, ktorí sa aktívne venujú behu, alebo tí, ktorí sa venujú športom, kde sa veľa skáče. Ostroha na päte sa ale môže objaviť aj u obéznych ľudí, kedy váha tela nie je rovnomerne rozložená, či dokonca príčinou bolesti v päte môže byť aj nekvalitná obuv, ktorá nadmerne tlačí na pätu. 

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu vyvolať ostrohu na päte patrí aj:

  • dlhodobé státie,
  • úraz chodidla v oblasti Achillovej šľachy,
  • reumatické ochorenie,
  • nedostatočný strečing.

Keď je väzivo v oblasti úponov na pätovú kosť neprimerane preťažované, nedostáva sa mu dostatočné okysličenie a výživa. Z toho dôvodu tak vzniká zápal, ktorý môže spôsobiť veľmi bolestivé pocity a problémy. 

Ako ostrohu na päte liečiť?

Liečba ostrôh  na päte závisí od toho, v akej fáze sa ochorenie nachádza. Pokiaľ ide o počiatočnú fázu a cítite miernu bolesť päty, nemusíte hneď siahať po liekoch. Pomôcť môžu aj bylinkový balzam s obsahom kurkumy, pagaštanu konského či aloe vera. Práve bylinky dokážu zmierniť bolesť päty, zregenerovať tkanivo a predísť tak ďalšiemu vývoju ostrohy na päte. Pravidelné natieranie je tiež skvelou formou prevencie, ktorú si vaše nohy po náročnom dni určite zaslúžia. 

Liečba ostrohy na päte si vyžaduje aj posilnenie organizmu zvnútra. Na to sú veľmi vhodné bylinkové čaje, ktoré posilnia kĺby, kosti či väzivá. Ten môžete popíjať, no zároveň ho môžete použiť ako obklad na ostrohu na päte. V kombinácii s balzamom, telo dokáže začať proces regenerácie zvnútra aj zvonka a zastaviť tak zvápenatenie úponu

Bylinkové kúpele pre nohy sú tiež skvelou prevenciou pred vznikom ostrohy na päte. Vaše nohy si ich zaslúžia minimálne dvakrát do týždňa,  ak patríte do skupiny aktívnych športovcov či ľudí so zamestnaním, v ktorom musíte dlhé hodiny stáť. 

Nezabúdajte ani na kvalitnú obuv, ktorá nijako nedráždi úpon, či nedeformuje nohu. Zaobstarajte si ortopedické vložky do topánok a vymeňte tie s tvrdou podošvou. Túto investíciu určite neoľutujete. Pomáha tiež masáž nôh, kedy dochádza k uvoľneniu šliach a úponov. 

Pri problémoch s ostrohou na päte je tiež prospešné telu doplniť tekutý kolagén. Ten je nielen skvelou prevenciou, ale tiež pôsobí ako ochrana pred opotrebovaním kĺbov či šliach. 

Potrebný je tiež pokojový režim. Teda oddych od aktívneho športu, či aktivít, pri ktorých namáhate nohy. Pri problémoch s ostrohou na päte telo potrebuje čas na skutočnú regeneráciu! Aj po vyliečení ostrohy na päte začínajte so záťažou veľmi opatrne a hlavne postupne, s kvalitnou obuvou a nezabúdajte ani na bylinkovú prevenciu v podobe obkladov či mastí. 

Pokiaľ je ostroha na päte vo fáze, kedy už domáca liečba nestačí, je potrebné obrátiť sa na lekára. Závažnejšie prípady sa liečia protizápalovými liekmi, injekciami či kortikoidami. Lekár tiež môže naordinovať terapiu laserom či elektroliečbu. Poslednou možnosťou, keď je už ostroha na päte skutočne vážna, je operácia, kedy lekár ostrohu odstráni. Doba rekonvalescencie po takomto zákroku býva zvyčajne 3 mesiace. 

Preto, myslite na to,  že nohy nás nosia celý život. Nepodceňujte starostlivosť o ne a riešte ostrohu na päte čo najskôr!

Miška

Som veselý človek, ktorý miluje písanie. Je mojou vášňou, mojim hobby a som vďačná za to, že je písanie aj mojou prácou. Teším sa, keď vidím, že svojimi textami dokážem osloviť či priniesť nové informácie.
Miška

Written by Miška View all posts by this author →

Som veselý človek, ktorý miluje písanie. Je mojou vášňou, mojim hobby a som vďačná za to, že je písanie aj mojou prácou. Teším sa, keď vidím, že svojimi textami dokážem osloviť či priniesť nové informácie.