Nevynechávajte raňajky

Prečo by sme nemali vynechávať raňajky?

Iste ste počuli, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a to oprávnene. Tu sú niektoré dôvody, prečo by sme nemali raňajky vynechať.

Obezita: ak vynecháme raňajky je väčšia šanca na obezitu, pretože konzumujeme viac na obed a večeru.

Energia: Je dobré začať deň výživnými raňajkami. Zahrňte vlákninu, vitamín C a D. Napríklad si môžete dopriať slaninu, vajíčka a ovocie ako jablká alebo pomaranče.

Koncentrácia: ak máme prázdny žalúdok je koncentrácia veľmi ťažká. Bez raňajok sa nemôžeme plne venovať a sústrediť na prácu alebo iným aktivitám.

Metabolizmus: keď spíte, váš metabolizmus sa spomaľuje a raňajky vám pomôžu ho opäť naštartovať. S rýchlejšou metabolickou činnosťou spaľujeme viac kalórií.

O plugine
Najnovšie príspevky

Pavol

Záujem a starosť o seba a o iných ma naučili hľadieť na zdravie inak - s úctou a primeranou vážnosťou. V prírodnej medicíne (hlavne v bylinkárstve - štúdiu a použití liečivých rastlín) som našiel múdrosť, s akou sa dá hľadieť na prírodu a bohatstvo jej darov.