Strava pri psoriáze – ako si vyskladať jedálniček?

Psoriáza, choroba na celý život, ktorá dokáže neraz poriadne potrápiť. Existujú však maličkosti bežného života, ktoré dokážu prejavy tejto kožnej choroby eliminovať. Napríklad, správne vyvážená strava pri psoriáze dokáže s napadnutou pokožkou divy! Ako teda vyzerá diéta pri psoriáze?

Diéta pri psoriáze – čoho sa vzdať

Vhodne zvolená strava pri psoriáze môže pozitívne ovplyvniť výsledok nastolenej liečby až o 30 – 60%. Mnoho ľudí, ktorí už prešli celkovou úpravou stravy, dosiahlo veľmi pozitívne výsledky vo vzťahu k eliminácii psoriázy. 

Základné pravidlá stravy pri psoriáze sú:

• znížiť príjem vysoko kalorických potravín, to znamená vynechať z jedálnička tučné, múčne, sladké jedlá. Vylúčiť tiež bravčové mäso, údeniny, smotanu či mlieko a syry,
• nekonzumovať vyprážané jedlá,
• znížiť podiel lepku,
• vynechať konzervy a konzervované jedlá a nápoje (džúsy, sladké kompóty),
• obmedziť v strave soľ,
• ak psoriáza svrbí, vylúčiť kyslé, korenené alebo inak ostré jedlá.

Prejavy psoriázy negatívne ovplyvňuje aj fajčenie či nadmerné množstvo alkoholu. Ak chcete skutočne eliminovať túto kožnú chorobu, zmeny musíte urobiť aj v pitnom režime. Pri psoriáze je potrebné obmedziť:

• kávu a čierny čaj,
• minerálne vody s vysokým obsahom lítia,
• alkohol (najväčšie škody napácha víno),
• sladené nápoje.

 Diéta pri psoriáze – čo môžem konzumovať

Pri liečbe psoriázy zvnútra pomocou stravy je potrebné telu doplniť vitamíny ako A, E, C, zinok, silmarín, chróm, ľanový olej, niacín, B-50. Veľmi vhodné je v tomto prípade doplniť telu aj kolagén v kombinácii s ďalšími látkami, ktoré vplývajú na kvalitu pleti, obnovu a regeneráciu buniek. 

Pri psoriáze je dobré uprednostniť:

• kvalitné celozrnné pečivo,
• šošovicu, hrach, fazuľu, sóju,
• čerstvé ovocie (prospešné účinky má avokádo alebo čučoriedky),
• čerstvá zelenina (predovšetkým cibuľa, cesnak, červená repa, mrkva, zeler, petržlen),
• vlašské orechy, ľanové semená, tekvicové semená,
• kvalitný olivový olej,
• kyslé mlieko, jogurty, tvaroh, nízkotučné syry jednoznačne do vyváženej stravy patria,
• čerstvé huby,
• hovädzie a teľacie mäso, divina, králik.

Pri úprave stravy pri psoriáze je dobré zaradiť si do svojho jedálnička aspoň raz za mesiac detoxikačnú kúru. Telo sa tak zbaví toxínov a nečistôt a detoxikácia prispeje k správnemu fungovaniu orgánov. 

Nedajte sa zastaviť psoriázou. Dostaňte ju pod kontrolu vďaka vyváženej strave, ktorá prispeje k vašej vitalite, zmierni príznaky a dodá vám stratené sebavedomie!

• O plugine
• Najnovšie príspevky

Pavol

Záujem a starosť o seba a o iných ma naučili hľadieť na zdravie inak - s úctou a primeranou vážnosťou. V prírodnej medicíne (hlavne v bylinkárstve - štúdiu a použití liečivých rastlín) som našiel múdrosť, s akou sa dá hľadieť na prírodu a bohatstvo jej darov.

Najnovšie články od Pavol (zobraziť všetky)

• Zdravotné riziká zimného obdobia alebo ako sa hrozbám zimy vyhnúť - 29. januára 2022
• Artróza – ako jej nepodľahnúť! Pár krokov k jej prevencií - 4. januára 2022
• 6 bylinných výťažkov na bolesť chrbta - 28. decembra 2021