V akej polohe je spánok zdravý

Človek môže zaspať v 4 pozíciach a to na chrbte, bruchu, na ľavej alebo pravej strane. Pozrieme sa hlavne na posledné dve polohy.

Spánok na ľavej strane nie je najlepší, keďže vyvíjame príliš veľký tlak na srdce, čím sa zabraňuje jeho harmonickému fungovaniu.

Spánok na pravej strane je v mnohých ohľadoch zdravší. V tejto pozícií stimulujeme lymfatický systém, ktorý prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Ak spíme na pravej strane, môžeme podporiť účinnejšiu epitelovú sekréciu, ktorá výrazne prispieva k správnemu tráveniu. To pomáha zníženiu pálenia záhy, pretože obsah žalúdka sa tak rýchlo nevráti do pažeráka.

Táto spánková poloha je užitočná pre lepšie fungovanie srdca, pretože krv sa rýchlejšie dostane do ostatných orgánov.

• O plugine
• Najnovšie príspevky

Pavol

Záujem a starosť o seba a o iných ma naučili hľadieť na zdravie inak - s úctou a primeranou vážnosťou. V prírodnej medicíne (hlavne v bylinkárstve - štúdiu a použití liečivých rastlín) som našiel múdrosť, s akou sa dá hľadieť na prírodu a bohatstvo jej darov.

Najnovšie články od Pavol (zobraziť všetky)

• Zimné zdravotné problémy a ako sa im vyhnúť - 29. januára 2022
• Ako nepodľahnúť artróze! Pár krokov k jej prevencií - 4. januára 2022
• 6 bylinných výťažkov na bolesť chrbta - 28. decembra 2021