Ako zmierniť bolesť chrbta?
Každý z nás sa iste stretol s bolesťou chrbta, poďme sa pozrieť na to, ako túto bolesť zmierniť.
- Príčinou bolesti chrbta je zväčša nesprávne držanie tela. Vždy majme chrbát rovno!
- Nadváha môže tiež spôsobiť bolesti chrbtice. V tomto prípade sa odporúča zredukovanie hmotnosti, čo pozitívne pôsobí aj na iné časti tela.
- V prípade, ak trávite veľa času v aute a pocítite bolesť, zatiahnite si sedadlo mierne dopredu, aby boli kolená nad úrovňou vašich bokov. To prispieva k zníženiu napätia ramenných a chrbtových svalov.
- Nestojte príliš dlho na jednom mieste s prehadzovaním telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú.
- Ženy by nemali nosiť vysoké podpätky príliš dlho.
- Vykonávanie aktivít vonku. Pred každou vonkajšou aktivitou si dať malú rozcvičku.
- Horúci kúpeľ nám môže tiež pomôcť stíšiť bolesť chrbta, pomáha uvoľniť napätie a stuhnutosť.
- Pravidelne masírovať bolestivé miesto ľadovými kockami po dobu 72 hodín.
- S bolesťami Vám účinne pomôže aj – Master balzam.
Pavol
Záujem a starosť o seba a o iných ma naučili hľadieť na zdravie inak - s úctou a primeranou vážnosťou. V prírodnej medicíne (hlavne v bylinkárstve - štúdiu a použití liečivých rastlín) som našiel múdrosť, s akou sa dá hľadieť na prírodu a bohatstvo jej darov.
Najnovšie články od Pavol (zobraziť všetky)
- Zdravotné riziká zimného obdobia alebo ako sa hrozbám zimy vyhnúť - 29. januára 2022
- Artróza – ako jej nepodľahnúť! Pár krokov k jej prevencií - 4. januára 2022
- 6 bylinných výťažkov na bolesť chrbta - 28. decembra 2021
