Ako zmierniť bolesť chrbta?

Každý z nás sa iste stretol s bolesťou chrbta, poďme sa pozrieť na to, ako túto bolesť zmierniť.

Príčinou bolesti chrbta je zväčša nesprávne držanie tela. Vždy majme chrbát rovno!
Nadváha môže tiež spôsobiť bolesti chrbtice. V tomto prípade sa odporúča zredukovanie hmotnosti, čo pozitívne pôsobí aj na iné časti tela.
V prípade, ak trávite veľa času v aute a pocítite bolesť, zatiahnite si sedadlo mierne dopredu, aby boli kolená nad úrovňou vašich bokov. To prispieva k zníženiu napätia ramenných a chrbtových svalov.
Nestojte príliš dlho na jednom mieste s prehadzovaním telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú.
Ženy by nemali nosiť vysoké podpätky príliš dlho.
Vykonávanie aktivít vonku. Pred každou vonkajšou aktivitou si dať malú rozcvičku.
Horúci kúpeľ nám môže tiež pomôcť stíšiť bolesť chrbta, pomáha uvoľniť napätie a stuhnutosť.
Pravidelne masírovať bolestivé miesto ľadovými kockami po dobu 72 hodín.
S bolesťami Vám účinne pomôže aj – Master balzam.

O plugine
Najnovšie príspevky

Pavol

Záujem a starosť o seba a o iných ma naučili hľadieť na zdravie inak - s úctou a primeranou vážnosťou. V prírodnej medicíne (hlavne v bylinkárstve - štúdiu a použití liečivých rastlín) som našiel múdrosť, s akou sa dá hľadieť na prírodu a bohatstvo jej darov.