
Spánkom k lepšej imunite
Zdravý spánok
Počas spánku sa produkujú 2 dôležité hormóny melatonín a prolaktín. Tieto dve zložky sú zodpovedné za zdravie imunitného systému.
Počas noci sa začína cyklus tvorby melatonínu a nasleduje produkciou prolaktínu. Takže ak nespíme dosť, náš imunitný systém sa stáva zraniteľným a môže sa dostať k rôznym chorobám.
Vytvorte si prostredie pre spánok, ktoré podporuje produkciu dostatočného množstva melatonínu a proklatínu. Spíte v tmavej miestnosti bez televízora alebo rádia.
Nakoniec ide o myšlienkovo provokujúce zistenie: rýchly nárast degeneratívnych ochorení sa často zhoduje s rozširovaním elektrických lámp.
Ruženka
Najnovšie články od Ruženka (zobraziť všetky)
- Čo musíte vedieť , ak máte kožné problémy v zime? - 26. januára 2022
- Alergia na zimu. Aké sú jej príznaky a čo to vlastne je? - 20. januára 2022
- Domáca liečba hemoroidov – 3 najúčinnejšie spôsoby - 10. januára 2022